RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS – MENTAALISEN VALMENNUKSEN PERUSTA
Mental Training I, Mentaalivalmentajan peruskoulutus
3-4.11.2018-17.2.2019 Hämeenlinna
Rentoutusvalmentajan diplomi antaa ammattimaisen rentouttamistaidon. Rentoutusta ja mentaalista valmennusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin:
• stressin hallinta ja jaksaminen
• univaikeuksien poistaminen
• jännitystilojen poistaminen
• oppimisen edistäminen
• kiputilojen hallinta
• voimaantuminen
• motivointi
• työrauhan varmistaminen kouluissa
• Urheiluvalmennus, työyhteövalmennus
Rentoutusvalmentajan koulutus on mentaalisen valmennuksen perusta. Tässä opetellaan ja harjoitellaan monenlaisia rentoutusmenetelmiä ja niiden yhdistelmiä. Käyttöönsä saa joustavan valikoiman menetelmiä yksilöiden ja ryhmien, ja itsensäkin, rentouttamiseen. Nämä valmiudet sopivat kaikkiin työyhteisöihin, kouluihin, päiväkoteihin ja urheiluun.
Koulutuksessa on 80 tuntia lähiopetusta. Koulutus koostuu lähiopetuksen lisäksi käytännön harjoituksista ja ammattikirjallisuuden lukemisesta.
AIKATAULU 2018
La 3.11. klo 9.00 – 16.00 Yleiset perusrentoutusharjoitteet
Su 4.11. klo 9.00 – 16.00 Autogeeninen rentoutus; Oppiminen
La 1.12. klo 9.00 – 16.00 Rentoutuksen syventäminen; Stressin hallinta
Su 2.12. klo 9.00 – 16.00 ”Jännitä-laukaise”-rentoutus; Unensaanti
La 15.12. klo 9.00 – 16.00 Lasten rentouttaminen; Itsetunto
Su 16.12. klo 9.00 – 16.00 Kiputilojen hallinta
La 19.1. klo 9.00 – 16.00 Musiikin käyttö; Metaforat
Su 20.1. klo 9.00 – 16.00 Hengitys ja äänenkäyttö; Tuotteistaminen
La 16.2. klo 9.00 – 16.00 Äänitteiden teko ja arviointi
Su 17.2. klo 9.00 – 16.00 Kokonaiskuva, yhteenveto; Todistukset
Syksyn 2019 koulutuspäivät ilmestyvät kalenteriin alkuvuodesta 2019
SISÄLTÖ
Koulutuksen tavoite ja ohjelma
Mitä rentoutuminen on
Rentoutumisen hyödyt
Mentaalisen valmennuksen perusta
Passiivinen progressiivinen rentoutus
Tavoitteen määrittely
Autogeeninen perusharjoitus
Oppiminen, opiskelu, keskittyminen
Rentoutuksen syventäminen
Affirmaatioiden käyttö
Vahvistussuggestiot
Olennaisuuksiin keskittyminen
Aktiivinen progressiivinen rentoutus
Stressin hallinta
Immuunijärjestelmän fysiologinen tausta
Terveyden vahvistminen
Voimaantuminen
Mistä energiaa?
Yksilön vahvuudet
Yksilön kehon tiedostamattomat vaikuttimet
Unensaantikeinot
Lasten rentouttaminen
Kiputilojen hallinta
Motivaatio ja muutospaineiden hallinta
Metaforat ja tarinarentouttaminen
Äänenkäyttö
Hengitys – eleet – ääni ja vakuuttavuus
Musiikin käyttö ja musiikkiesimerkkejä
Eri rentoutusmetodien yhdistelmiä
Kirja’tentti’ (tapahtuu ryhmäkeskusteluna)
Minä rentouttajana ja tavoitesymboli
Rentoutustarjonnan suunnitteluharjoitus
Omat tietoiskut, tuotteistaminen
Erilaisten ihmisten kohtaamisen valmiuksia
Kielen käyttömahdollisuudet, taustaviestit ym.
Kirjareferaatit
Opiskelijoiden äänitteiden kuuntelu ja arviointi
Näyttöjen antaminen (mahdollisuuksien mukaan)
Pienet virkistyskeinot
Samauttaminen ja toisen henkilön resurssien vahvistaminen
Todistusten jako
Hinta: 900 € + 24 % alv (yhteensä 1116 €) voi maksaa useammassa erässä
Paikka: Hämeenlinnan Terveyshuoltamo
Kouluttaja: Jouko Mikkola, www.joukomikkola.fi
Ilmoittautuminen: jouko@joukomikkola.fi Puh. 0400-449979 Ilmoittautumislomake
Mental Training I, Mentaalivalmentajan peruskoulutus
3-4.11.2018-17.2.2019 Hämeenlinna
Rentoutusvalmentajan diplomi antaa ammattimaisen rentouttamistaidon. Rentoutusta ja mentaalista valmennusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin:
• stressin hallinta ja jaksaminen
• univaikeuksien poistaminen
• jännitystilojen poistaminen
• oppimisen edistäminen
• kiputilojen hallinta
• voimaantuminen
• motivointi
• työrauhan varmistaminen kouluissa
• Urheiluvalmennus, työyhteövalmennus
Rentoutusvalmentajan koulutus on mentaalisen valmennuksen perusta. Tässä opetellaan ja harjoitellaan monenlaisia rentoutusmenetelmiä ja niiden yhdistelmiä. Käyttöönsä saa joustavan valikoiman menetelmiä yksilöiden ja ryhmien, ja itsensäkin, rentouttamiseen. Nämä valmiudet sopivat kaikkiin työyhteisöihin, kouluihin, päiväkoteihin ja urheiluun.
Koulutuksessa on 80 tuntia lähiopetusta. Koulutus koostuu lähiopetuksen lisäksi käytännön harjoituksista ja ammattikirjallisuuden lukemisesta.
AIKATAULU 2018
La 3.11. klo 9.00 – 16.00 Yleiset perusrentoutusharjoitteet
Su 4.11. klo 9.00 – 16.00 Autogeeninen rentoutus; Oppiminen
La 1.12. klo 9.00 – 16.00 Rentoutuksen syventäminen; Stressin hallinta
Su 2.12. klo 9.00 – 16.00 ”Jännitä-laukaise”-rentoutus; Unensaanti
La 15.12. klo 9.00 – 16.00 Lasten rentouttaminen; Itsetunto
Su 16.12. klo 9.00 – 16.00 Kiputilojen hallinta
La 19.1. klo 9.00 – 16.00 Musiikin käyttö; Metaforat
Su 20.1. klo 9.00 – 16.00 Hengitys ja äänenkäyttö; Tuotteistaminen
La 16.2. klo 9.00 – 16.00 Äänitteiden teko ja arviointi
Su 17.2. klo 9.00 – 16.00 Kokonaiskuva, yhteenveto; Todistukset
Syksyn 2019 koulutuspäivät ilmestyvät kalenteriin alkuvuodesta 2019
SISÄLTÖ
Koulutuksen tavoite ja ohjelma
Mitä rentoutuminen on
Rentoutumisen hyödyt
Mentaalisen valmennuksen perusta
Passiivinen progressiivinen rentoutus
Tavoitteen määrittely
Autogeeninen perusharjoitus
Oppiminen, opiskelu, keskittyminen
Rentoutuksen syventäminen
Affirmaatioiden käyttö
Vahvistussuggestiot
Olennaisuuksiin keskittyminen
Aktiivinen progressiivinen rentoutus
Stressin hallinta
Immuunijärjestelmän fysiologinen tausta
Terveyden vahvistminen
Voimaantuminen
Mistä energiaa?
Yksilön vahvuudet
Yksilön kehon tiedostamattomat vaikuttimet
Unensaantikeinot
Lasten rentouttaminen
Kiputilojen hallinta
Motivaatio ja muutospaineiden hallinta
Metaforat ja tarinarentouttaminen
Äänenkäyttö
Hengitys – eleet – ääni ja vakuuttavuus
Musiikin käyttö ja musiikkiesimerkkejä
Eri rentoutusmetodien yhdistelmiä
Kirja’tentti’ (tapahtuu ryhmäkeskusteluna)
Minä rentouttajana ja tavoitesymboli
Rentoutustarjonnan suunnitteluharjoitus
Omat tietoiskut, tuotteistaminen
Erilaisten ihmisten kohtaamisen valmiuksia
Kielen käyttömahdollisuudet, taustaviestit ym.
Kirjareferaatit
Opiskelijoiden äänitteiden kuuntelu ja arviointi
Näyttöjen antaminen (mahdollisuuksien mukaan)
Pienet virkistyskeinot
Samauttaminen ja toisen henkilön resurssien vahvistaminen
Todistusten jako
Hinta: 900 € + 24 % alv (yhteensä 1116 €) voi maksaa useammassa erässä
Paikka: Hämeenlinnan Terveyshuoltamo
Kouluttaja: Jouko Mikkola, www.joukomikkola.fi
Ilmoittautuminen: jouko@joukomikkola.fi Puh. 0400-449979 Ilmoittautumislomake